活動News | ストレスケア東京上野駅前クリニック（思春期精神科）

2019年9月5日2019年9月18日

睡眠リズム障害患者会が開かれました

ストレスケア東京上野駅前クリニックは、当事者活動を支援しています。

8月31日（土）には、「NPO法人睡眠リズム障害患者会」による会が当クリニックで開かれました。

同様の回が当院でまた開かれるかと思いますので、興味を持たれた方は参加してみてください。

2019年9月2日2019年9月2日

9/6(金)デイケア：絵画教室クラシック「マスキングとドリッピング」

ストレスケア東京上野駅前クリニックのデイケアは、アートセラピー（芸術療法）に力を入れています。

デイケアのプログラム「絵画教室」には「ベーシック」・「スキルアップ」・デジタルの3つがあります。

「絵画教室クラシック」では、最近は主に水彩画に取り組んでいます。

次回は「合技法（スパッタリング・ドリッピング・塩を使った表現・たらしこみ）を組み合わせて自由に描く」をテーマとして取り組みます。

次回は9月6日（金）12:30からです（15:30ではありません）。

なお、絵画教室プログラムは次のようになっています。

・「絵画教室ベーシック」：毎週土曜日12:30～
・「絵画教室クラシック」：月1回金曜日12:30～
・「絵画教室デジタル」：毎週金曜日15:30～

どのクラスもどなたでも参加できます。お気軽にご参加ください。

デイケアプログラム内容・予定表

2019年8月26日2020年1月24日

新人心理職のための研修会第4回 8/31(土)

「新人心理職が臨床現場で働けるようになるスキルを身につける」ための新人研修会シリーズ（全10回）を開催しています。

「医療機関で働き始めた・働く予定・将来働きたい方」はもちろん、そうでない方も、どなたでもご参加いただけます。

全10回のシリーズですが、シリーズ途中からの参加でも全く問題ありません。

第4回の詳細は以下のとおりです。

■日時　8月31日（土）16:00～18:00
15:30～　開場・受付
16:00～　研修会開始

■内容　「医療現場で用いられる心理検査」

詳細はこちら

2019年8月25日

マインドフルネスの動画を投稿しました

当院ではYoutubeチャンネルをやっております

「ストレスケアチャンネル」という名前です。

精神疾患・発達障害の方が役に立つ情報や

心理療法の動画教材などを発信していく予定ですので

是非皆さんチャンネル登録などをよろしくお願いいたします。

さて、最近はマインドフルネスの動画を6本ほど公開いたしました。

マインドフルネスとは現場に身をおいて

「良い悪い」の判断をすることなく

「今この瞬間」に目を向けありのままに観察し理解する技術です。

動画を見ながら練習することによって

思考や感情にとらわれることなく

それらをありのまま受け入れて「今この瞬間」に集中できるようになります。

他にも「ボディスキャン」、「レーズンエクササイズ」、「香りのエクササイズ」、「感情を入れる引き出し」など

役に立つマインドフルネス・エクササイズを投稿しております。

是非、日常生活でご活用ください。

※ご報告が遅れてしまい申し訳ございませんが、以前公開していた一部の動画をVOICEROID使用の関係で一時公開中止にしております。

商用ライセンスが取得したソフトを使用して再アップロードを順次行っていく予定ですので、お待ちいただければ幸いです。

以前ご紹介したリラクセーション法の動画については、すでに再アップロードされておりますので、どうぞご利用ください。

2019年8月24日2019年8月24日

8/25(日) 自助グループによるイベント「ヨガ」

ストレスケア東京上野駅前クリニックは、当事者活動を支援しています。

8月25日（日）には、～ReOPA レオパ～＜うつ病や生きづらさで苦しんでいる方の自助グループ＞による会が開かれます。

クリニックに通っている方も、そうでない方も、参加できます。

下記にReOPAによる案内を載せておきますので、興味を持たれた方はご参加ください。

～ここからヨガ～

ご要望の多かったヨガのイベントを再び企画しました♪

ここからヨガには、
☆『こころ＋からだ＝ここから』：心も身体もリラックスして、安心して参加できるヨガ。無意識のうちに緊張してしまう心と身体のリリースをする。
という意味と、
☆『ここから』：このヨガや過ごす時間が参加者のみなさまにとって何か前向きに進むきっかけになれば。
という意味が込められています。
当日の参加者のみなさまの体調や気分に合わせて、レッスンをしていきます。
ヨガが初めての方、ヨガを日常的に行う方、男性の方、運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。

☆日にち：２０１９年８月２５日（日）
☆時間　：１４時～（1時間程度）
☆場所　：ストレスケア東京上野駅前クリニック
　　　　（最寄駅：JR上野駅）
　　　　　https://tokyoueno.com/
☆参加費：当事者：３００円　
　　　　　それ以外：１０００円
☆予約は必要ありません。当日直接会場にお越しください。

【プログラム紹介】
〜リラックスヨガ〜
難しいポーズは無く、自分のペースでゆったりと進めていただけるヨガです。身体も心もリラックスした時間を過ごせます。
運動が苦手な方、ヨガが初めての方、もちろんヨガを日常的に行う方も、お待ちしています。
【準備するもの】
・動きやすい服装（私服でも構いません。スカートはご遠慮ください。）
・飲み物
・タオル（ヨガ後の汗拭き用）
☆更衣室/シャワー等のご準備はございません。
☆当事者以外の方もご参加いただけます。

【インストラクターご紹介】
《MISAKI》
新体操、モダンダンスなど幼い頃から身体を動かすことが好きでした。
社会人になり身体を動かすことが減り、仕事のストレスや時間に追われる毎日に身も心もクタクタだった頃、ヨガに出会いました。
誰かと比べたり自分を否定せず、ありのままの自分を受けいれるというヨガの考えに助けられ、さらに知識を深めるためにRYT200を修了。
自分がヨガによって助けられたように、温もりのある心穏やかな時間を届けたいと思っています。
・RYT200修了
・IHTA認定ヨガインストラクター
・IHTA認定マタニティヨガインストラクター
・IHTA認定キッズヨガインストラクター

～ReOPA レオパ～＜うつ病や生きづらさで苦しんでいる方の自助グループ＞

2019年8月20日2020年1月24日