マインドフルネスの動画を投稿しました

当院ではYoutubeチャンネルをやっております

「ストレスケアチャンネル」という名前です。

精神疾患・発達障害の方が役に立つ情報や

心理療法の動画教材などを発信していく予定ですので

是非皆さんチャンネル登録などをよろしくお願いいたします。

 

さて、最近はマインドフルネスの動画を6本ほど公開いたしました。

 

マインドフルネスとは現場に身をおいて

「良い悪い」の判断をすることなく

「今この瞬間」に目を向けありのままに観察し理解する技術です。

動画を見ながら練習することによって

思考や感情にとらわれることなく

それらをありのまま受け入れて 「今この瞬間」に集中できるようになります。

他にも「ボディスキャン」、「レーズンエクササイズ」、「香りのエクササイズ」、「感情を入れる引き出し」など

役に立つマインドフルネス・エクササイズを投稿しております。

 

是非、日常生活でご活用ください。

 

※ご報告が遅れてしまい申し訳ございませんが、以前公開していた一部の動画をVOICEROID使用の関係で一時公開中止にしております。

商用ライセンスが取得したソフトを使用して再アップロードを順次行っていく予定ですので、お待ちいただければ幸いです。

以前ご紹介したリラクセーション法の動画については、すでに再アップロードされておりますので、どうぞご利用ください。