9月13日デイケア前半12:30～は
コミュニケーションゲームを行います。
今回は
「ストロータワー」です
複数人で協力して、ストローを組み合わせて
ストローのタワーを作ります。
タワーをどれだけ高くできるか、みんなで意見を出し合って
一つの目標に向かって話し合いをします。
コミュニケーションの練習や目標に向かって力を合わせることで
自分の強みがわかり、自信がつきます。
是非ご参加ください。
マインドフルネスの動画を投稿しました
当院ではYoutubeチャンネルをやっております
「ストレスケアチャンネル」という名前です。
精神疾患・発達障害の方が役に立つ情報や
心理療法の動画教材などを発信していく予定ですので
是非皆さんチャンネル登録などをよろしくお願いいたします。
さて、最近はマインドフルネスの動画を6本ほど公開いたしました。
マインドフルネスとは現場に身をおいて
「良い悪い」の判断をすることなく
「今この瞬間」に目を向けありのままに観察し理解する技術です。
動画を見ながら練習することによって
思考や感情にとらわれることなく
それらをありのまま受け入れて 「今この瞬間」に集中できるようになります。
他にも「ボディスキャン」、「レーズンエクササイズ」、「香りのエクササイズ」、「感情を入れる引き出し」など
役に立つマインドフルネス・エクササイズを投稿しております。
是非、日常生活でご活用ください。
※ご報告が遅れてしまい申し訳ございませんが、以前公開していた一部の動画をVOICEROID使用の関係で一時公開中止にしております。
商用ライセンスが取得したソフトを使用して再アップロードを順次行っていく予定ですので、お待ちいただければ幸いです。
以前ご紹介したリラクセーション法の動画については、すでに再アップロードされておりますので、どうぞご利用ください。
8/30(金)デイケア前半コミュニケーションゲーム
8/30(金)デイケア前半１２：３０～はコミュニケーションゲームを行います。
Yes No チャレンジというゲームを行います。
コミュニケーションが苦手な方、ゲームに自信がない方でも大丈夫です。
前回(8/16)のマシュマロチャレンジの様子です。
パスタとテープ、ひもを使い、マシュマロをどれだけ高くできるかメンバーで議論し協力し合いました。
絵画教室デジタル8-9月企画「ＳＤキャラクターを描こう！」
絵画教室デジタルですが
7月は「当院オリジナルのLINEスタンプ作り」を行いました。
8月以降は、LINEスタンプ作りも並行しつつ
新企画を行いたいと思います。
その企画は…
「ＳＤ(スーパーデフォルメ)キャラクターを描こう！」です
SDキャラクターは2~4頭身のキャラクターのことで
漫画やイラストを描くときの基本が一気に学ぶことが出来ます
↑の画像には、当院のオリジナルキャラクター 須藤佳愛(すとうけあ)
をSDキャラクター化したイラストを描きました
このようなSDキャラの描き方を私たちと一緒に学んでいきましょう
もちろん絵画初心者、得意でない方の参加も大歓迎です
8/9(金)デイケア前半(12:30~) タピオカミルクティー作り
８月９日(金)デイケア前半（１２時半～）は
タピオカミルクティー作りをします。
SNSに写真を載せたりしてSNS映えを狙うことも出来ます！
是非ご参加ください。
8月2日(金)デイケア前半「ボディメイクトレーニング」
8月2日にはボディメイクトレーニングを行います
筋力向上によって
夏バテに負けない強い体を作ります
男性の方も女性の方も
初心者の方も熟練者の方も
ふるってご参加ください
7月交流外出で猫カフェに行ってきました
7月26日金曜日の交流外出では
上野の猫カフェに行ってきました！
メンバーの皆さんそれぞれ、猫としっかり触れ合うことができました。
次回の交流外出は9月を予定しています。
デイケア内での話し合いの結果、
①上野 松方コレクション展 ②ふくろうカフェ ③上野 コートールド展
④上野 子ども図書館 ⑤隅田川 水上バス ⑥月島 もんじゃ焼き
などが候補にあがりました！
デイケア掲示板でアンケート投票をしているので、皆さんの投票をお待ちしています。
7/19(金)デイケア前半 ボディメイクトレーニング
7月19日は久しぶりに
ボディメイクトレーニングをします。
筋トレに興味がある方
からだのコンディションを整えたい方
なんとなく調子が悪いので運動したい方など
是非ご参加ください。
スタッフがやさしく丁寧に
基礎からお教えいたします。
自分のペースでゆっくりやることができますので
気軽にご参加ください。
また鍛えたい筋肉の部位があれば
おっしゃっていただければ
ご要望に合わせて
プログラムを組むこともできます
皆さんのご参加をお待ちしております。
8/23(金)デイケア前半「3Dペンで遊ぼう！」
８月のデイケアは
学校に通われている方が夏休みということもあり
児童思春期～若年成人のメンバーさんが楽しめるような
プログラムをたくさんご用意しております。
（※もちろん成人期以降の方も参加大歓迎です）
そのうちの一つが８月２３日(金)１２時半～
「３Dペンで遊ぼう！」です
専用のファイバーを熱して溶かし
ペン先から出すことによって
空間上に絵を描くことができます。
型紙を作ってからそれをなぞるように作っていくので
誰でも簡単に立体的な構造物を描くことができます。
手先が器用でない方や、絵やアートが苦手な方にも丁寧にお教えいたします。
当院受付に見本を展示していますので
ぜひ見てみて、プログラム参加をご検討ください。
リラクセーション法の動画をアップしました
当院のYoutubeチャンネルであるストレスケアチャンネルにて
「リラクセーション法」の動画をアップしました。
当院では認知行動療法による行動療法的介入を行っておりますが
特に身体反応や緊張、不安などの感情にどう向き合っていくか
皆さんと一緒に考えていきたいと考えています。
その一つの方法がリラクセーション法です。
自律訓練法や漸進的筋弛緩法、呼吸法など様々な音声教材がございますので
朝起きた時や寝る前、外でスマホで見たりなど
気軽にやってみてください。
須藤佳愛の声でおなじみのVOICEROID紲星あかりを使用した柔らかな合成音声で
皆さんを癒しの世界に誘います。
なお、当院で行っているアクセプタンス＆コミットメントセラピーのように
気持ちをそのまま受け入れるという方法が良い場合もありますので
もしどのような方法が向いているか分からない場合は
カウンセリングや診察等でご相談ください。