4/28（日）自助グループによるイベント | ストレスケア東京上野駅前クリニック（思春期精神科）

ストレスケア東京上野駅前クリニックは、当事者活動を支援しています。

4月28日（日）には、～ReOPA レオパ～＜うつ病や生きづらさで苦しんでいる方の自助グループ＞による会が開かれます。

クリニックに通っている方も、そうでない方も、参加できます。

下記にReOPAによる案内を載せておきますので、興味を持たれた方はご参加ください。

～ここからヨガ～

ここからヨガには、
☆『こころ＋からだ＝ここから』：心も身体もリラックスして、安心して参加できるヨガ。無意識のうちに緊張してしまう心と身体のリリースをする。
という意味と、
☆『ここから』：このヨガや過ごす時間が参加者のみなさまにとって何か前向きに進むきっかけになれば。
という意味が込められています。
当日の参加者のみなさまの体調や気分に合わせて、レッスンをしていきます。
ヨガが初めての方、ヨガを日常的に行う方、男性の方、運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。

みんなで体を動かしてスッキリしましょう♪

☆日にち：２０１９年４月２８日（日）

☆時間：１４時～（１時間程度）
☆場所　：ストレスケア東京上野駅前クリニック
☆参加費：当事者：５００円
　　　　　それ以外：１０００円
☆予約は必要ありません。当日直接会場にお越しください。

☆更衣室/シャワー等のご準備はございません。
☆当事者以外の方もご参加いただけます。

【プログラム紹介】
〜リラックスヨガ〜
難しいポーズは無く、自分のペースでゆったりと進めていただけるヨガです。身体も心もリラックスした時間を過ごせます。

【準備するもの】
・動きやすい服装
（私服でも構いません。スカートはご遠慮ください。ヨガの途中で裸足になることがあります。）
・飲み物
・タオル

【インストラクターご紹介】
《MISAKI》
新体操、モダンダンスなど幼い頃から身体を動かすことが好きでした。
社会人になり身体を動かすことが減り、仕事のストレスや時間に追われる毎日に身も心もクタクタだった頃、ヨガに出会いました。
誰かと比べたり自分を否定せず、ありのままの自分を受けいれるというヨガの考えに助けられ、さらに知識を深めるためにRYT200を修了。
自分がヨガによって助けられたように、温もりのある心穏やかな時間を届けたいと思っています。
・RYT200修了
・IHTA認定ヨガインストラクター
・IHTA認定マタニティヨガインストラクター
・IHTA認定キッズヨガインストラクター

～ReOPA レオパ～＜うつ病や生きづらさで苦しんでいる方の自助グループ＞