心理療法 | ストレスケア東京上野駅前クリニック（思春期精神科）

リラクセーション法の動画をアップしました

当院のYoutubeチャンネルであるストレスケアチャンネルにて

「リラクセーション法」の動画をアップしました。

当院では認知行動療法による行動療法的介入を行っておりますが

特に身体反応や緊張、不安などの感情にどう向き合っていくか

皆さんと一緒に考えていきたいと考えています。

その一つの方法がリラクセーション法です。

自律訓練法や漸進的筋弛緩法、呼吸法など様々な音声教材がございますので

朝起きた時や寝る前、外でスマホで見たりなど

気軽にやってみてください。

須藤佳愛の声でおなじみのVOICEROID紲星あかりを使用した柔らかな合成音声で

皆さんを癒しの世界に誘います。

なお、当院で行っているアクセプタンス＆コミットメントセラピーのように

気持ちをそのまま受け入れるという方法が良い場合もありますので

もしどのような方法が向いているか分からない場合は

カウンセリングや診察等でご相談ください。

7月12日(金)　デイケア前半（12:30～）は

「音楽を絵で表現する」というプログラムを行います。

当院で用意した音楽だけでなく

皆さんの好きな音楽を

スマートフォンなどで持ってきて

それを聞いて表現することも出来ます。

（なるべく歌が入っていない、いろんな想像が出来る曲が良いです）

アメリカのアート実習生の方と企画する

全く新しいプログラムですので

私たちスタッフも楽しみにしています。

音楽で心が癒やされたい方、絵を描くのが好きな方

興味はないけれどとりあえずどんなことをやるのか見てみたい方など

是非お気軽にご参加ください

当院のYouTubeチャンネルを開設しました。

名前は「ストレスケアチャンネル」です。

現在はアクセプタンス＆コミットメント・セラピーに使用する動画教材と、当院デイケアでの活動報告の動画をアップしています。

今後徐々にコンテンツが増えていくかと思います。

精神疾患についての科学的に正しい知識と、当事者の方が楽しく学べる動画教材、デイケアや当院の様子など幅広くご提供していきたく思います。

よろしくお願いします。