5月19日（土）の外来ですが、初診・再診ともにほぼ全て埋まっており、大変混み合っております。
待合室には椅子を多めに用意致しますが、場所が不十分な場合はデイケアルームをお使いいただいて構いません。
待ち時間の間、学生さんの中にはデイケアルームで宿題を済ませていかれる方もいらっしゃいます。そのような目的にもお使いください。
お待たせしまして申し訳ございませんが、ご理解のほどよろしくお願い致します。
5/18金デイケア：ジムトレーニング
5月18日（金）のデイケアは、前半が「ジムトレーニング」、後半が「絵画スキル（上級）」です。
「ジムトレーニング」は当初、11:30集合で案内していましたが、予定が変更となり、5月18日（金）は12:30集合に変更となっています。
ご注意のほどお願い致します。
5/18金デイケア：絵画スキル上級（水彩画）
5月18日（金）のデイケアは、「絵画スキル（上級）」です。
☕ コンセプト
絵画スキル（上級）は、絵を描く経験のある方が、もっと上手に描けるようになるためのコツを、プロの画家に教えてもらう、アートプログラム（絵画教室）です。
講師はクリニックに架かっている、上の写真の油絵を描かれた芸大出身の先生です。
- 独学で絵は描けるようになったけれど、ちゃんと習ってみたい
- 絵は描けるのだけれど、もっとうまくなりたい、幅を広げたい
- プロの画家を目指したい
そんな方はぜひ、ストレスケア東京上野駅前クリニックのデイケアで絵のスキルを磨きませんか？
各自のレベルに合わせて指導しますので、「自分のレベルで大丈夫かな」と心配せずに、一度体験してみてください。
見学のみの参加も可能です。
月に一度、金曜日15:30からおこなっています。
途中の回からの参加でも支障ありません。
☕ 今回の内容
5月18日（金）の回からは、水彩画を始めます。
「絵画スキル（上級）」は本格的なアートプログラムですから、ただ画用紙に描き始めるわけではありません。
まずパネルに水張りしてキャンバスを作るところから始めます。
とはいっても、「水張り？ 何それ？ したことないんだけど」という方でも全く問題ありません。
やり方を一から丁寧にお教えします。
上の写真にあるようなパネルや水張りテープなどの画材も全てクリニックで用意してあります（無料）。
本格的な水彩画を楽しみながらマスターしましょう。
デイケア：演劇
「演劇プログラム」が5月からデイケアプログラムに加わりました。
表現することを通して、新しい自分を発見しませんか？
話すことや、コミュニケーションの練習にもなります。
俳優さんが行う演技トレーニングを楽しみながら行います。
演技トレーニングは、演技指導をおこなってきた日本大学芸術学部演劇学科出身のスタッフが丁寧におこないます。
特に演技の経験はいりませんので、お気軽にご参加ください。
当日は動きやすい服装でご参加ください。
■プログラム実施日・時間
月1回第4月曜日
5月は5月28日（月）です
5/11金デイケア：浅草寺＆メロンパンを食べに行こう
5月11日（金）のデイケアは、交流外出です。
浅草の浅草寺へ出かけます。
雷門を見るのはもちろん、おいしいメロンパンを探します。
（メロンパンは院長の好物でもあります）
参加される方は12:30までにクリニックにご集合ください。
なお、この日はボランティアスタッフも同伴します。
どうぞお楽しみに。
5/9（水）外来：初診・再診ともに混みます
5月9日（水）の外来ですが、初診・再診ともにほぼ全て埋まっており、大変混み合っております。
待合室には椅子を多めに用意致しますが、場所が不十分な場合はデイケアルームをお使いいただいて構いません。
待ち時間の間、学生さんの中にはデイケアルームで宿題を済ませていかれる方もいらっしゃいます。そのような目的にもお使いください。
デイケア：交流外出（5月の予定）
ストレスケア東京上野駅前クリニックのデイケアでは、月に2回外出をしています！
行き先は毎回参加者の皆さんで決めています。
上野には科学博物館や東京都美術館など当クリニックの周りには見所満載！
交流外出を通して楽しく見聞を広げてみませんか？
コミュニケーション能力を高めたい方、趣味を再開させたい方、是非、ご参加ください！
○ 日時／行先
5月11日 浅草寺＆メロンパンを食べにいこう！ 5月25日 上野動物園
○ 持ち物・・障がい者手帳
手帳がない方も入場料や交通費などはクリニックで負担 しますのでお気軽にご参加ください！
みんなで意見を出し合って行き先を決めるのは楽しそう！
一人で行くのは不安だけど、誰かと一緒なら・・・
そんな方のご参加をお待ちしています。
デイケア：マインドフルネス瞑想
「マインドフルネス瞑想」がデイケアのプログラムとして5月から始まりました。
マインドフルネスとは、認知行動療法で取り入られている瞑想の一種です。
マインドフルネスな状態とは？
「今、ここの全てに適度に集中している状態のこと」
考えがグルグルする時は・・・
「なぜあんなことをしてしまったんだろう」という過去の失敗。
「次はどうしよう，今度はどうなるかな」という未来の心配。
今、ここに意識を向けて、そのグルグルを断ち切りましょう。
マインドフルネス瞑想によって得られるものは・・・
- グルグルの考えにとらわれている自分を客観的にみられる。
- 過去の失敗や将来の心配に関する自分の考え方の癖に気が付ける。
プログラム日程
5月5日（土曜日）12：30-15：30（前半：人の考え方の勉強 後半：瞑想）
5月13日（月曜日）12：30-14：30 （前半：人の考え方の勉強 後半：瞑想）
お楽しみに。
デイケア：ジムトレーニング
「ジムトレーニング」がデイケアのプログラムとして5月から始まりました。
・体を鍛えたいけれど、どうしたらいいかわからない
・体を絞りたい、魅力あるボディにしたい
・運動しないといけないのはわかっているけれど、一人じゃ続かない
・ジムなんて行ったことないから、どうしたらいいかわからない
・ジムは高いから個人ではムリ
そんな方はぜひ、みんなと一緒にトレーニングしませんか？
初めての方からガッツリ励む方まで、男性にも女性にも対応しています。
トレーニング経験豊富な男女スタッフが丁寧に指導します。
ジムまではクリニックから歩いて10分です。
ジムの費用はクリニックが負担します。
5月の予定は5月4日（金）と18日（金）です。
ジムのオープン時間の関係上、当日は12時までに（12時半ではありません）、クリニックにお集まりください。
神奈川大学大学院修了生対象 ワークショップ
