VR機器やスマホのVR機能を使って
森のなかで瞑想しながら、マインドフルネスを楽しむ
VR動画を作成しました。
タイトルは
「VR瞑想 ～呼吸のマインドフルネス～」です
是非ご覧ください。
～マインドフルネスとは～
マインドフルネスとは現場に身をおいて「良い悪い」の判断をすることなく 「今この瞬間」に目を向けありのままに観察し理解する技術です。 動画を見ながら練習することによって あなたは思考や感情にとらわれることなくそれらをありのまま受け入れて 「今この瞬間」に集中できるようになります。 そして自分の人生をより有意義で充実させるために行動を起こせるようになるのです。